5 công thức detox giúp giảm cân dễ làm tại nhà

Cách đơn giản nhất để bắt đầu công thức detox là bạn dùng nước ấm kèm vài lát chanh tươi vào mỗi bữa sáng.

Đa số chúng ta cảm thấy khó khăn khi phải uống 8 ly tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng chỉ với 5 công thức gợi ý dưới đây bạn sẽ thấy việc này trở nên thật dễ dàng:

Chanh và lá bạc hà

Nguyên liệu: 

6 chén nước

2 trái chanh, thái lát mỏng

Vài lá bạc hà

Đá

Cách dùng:

Cho tất cả thành phần vào trong một chiếc bình và đặt trong tủ lạnh trong hai giờ.

Bạn cũng có thể vắt vào một ít nước chanh để tăng hương vị.

Ngon hơn khi uống lạnh.

Chanh rất tốt cho việc vô hiệu hóa axit trong dạ dày của bạn, vì vậy sử dụng công thức detox này vào buổi sáng hoặc chỉ khoảng 10 phút trước bữa ăn để phòng ngừa acid reflux.

Riêng lá bạc hà là hương liệu tuyệt vời giúp thêm hương vị tươi hoàn hảo công thức detox này.

5 cong thuc detox giup giam can de lam tai nha
Chanh là nguyên liệu detox dễ làm.

Dâu tây, dưa leo và lá bạc hà

Nguyên liệu: 

1 chén dâu tây thái lát.

1 cốc dưa cắt lát.

¼ chén lá bạc hà tươi.

Đá và nước.

Cách làm:

Cho vào bình vài lát dâu tây, dưa chuột và lá bạc hà với vài viên đá.

Đổ đầy bình hoặc nửa bình nước.

Hãy để lạnh trong vòng 10 phút, và sau đó thưởng thức! Thức uống mát mẻ này sẽ cực kì phù hợp cho thời tiết nóng hiện nay.

5 cong thuc detox giup giam can de lam tai nha
Dâu tây, dưa leo và lá bạc hà dễ tìm, dễ mua tại siêu thị.

Dứa và đường mía

Ngọt ngào với hương vị trái cây – thức uống này là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn thích hương vị nhiệt đới.

Dứa có chứa vitamin C ,beta carotene và chất xơ rất tốt cho việc tiêu hoá và hệ thống miễn dịch. Đường mía có tính kiềm tự nhiên sẽ giúp thúc đẩy axit trong dạ dày của bạn.

5 cong thuc detox giup giam can de lam tai nha
Dứa và đường từ mía.

Dâu rừng (quả mâm xôi) và lá bạc hà

Nguyên liệu:

2 lít nước suối lạnh, hoặc nước lọc.

2 muỗng canh quả mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.

2 muỗng canh lá bạc hà tươi.

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào một ly lớn. Khuấy đều và thưởng thức.

Các loại quả mâm xôi được biết đến với hương vị ngọt ngào, vì vậy chúng rất lý tưởng cho các loại nước giải khát.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng chúng rất tốt cho việc ngăn ngừa táo bón và giúp tiêu hóa tốt, vì vậy đây là một công thức tuyệt vời để giúp bạn loại bỏ độc tố thừa trong cơ thể.

Màu sắc phong phú của các loại quả này cũng khiến bạn cảm thấy hấp dẫn và muốn duy trì chế độ detox này hơn.

5 cong thuc detox giup giam can de lam tai nha
Quả mâm xôi và lá bạc hà.

Cam, chanh và gừng

Nguyên liệu:

Cam và chanh gừng thái lát vừa ăn.

Cách làm:

Cho trái cây thái lát ở đáy bình.

Đậy nắp và đổ nước cho đến khi đầy (khoảng 1 ly) và đóng kín.

Hãy để trong tủ lạnh ít nhất ba mươi phút để hương vị có thể thấm vào trong nước.

Bạn có thể giữ thức uống này trong tủ lạnh lên đến hai ngày, ngon nhất khi uống lạnh.

Gừng là một nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn giải quyết các vấn đề về dạ dày và có những lợi ích sức khoẻ to lớn. Bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm buồn nôn, và điều trị đau nhức cơ. Thức uống này giúp chống lại cảm lạnh và phục hồi cơ thể.

5 cong thuc detox giup giam can de lam tai nha
Chanh và gừng.

 

theo phunuonline

Các bài viết khác: