Vì sao cần kiêng đường khi muốn giảm cân?

Nếu bạn cố gắng để sở hữu thân hình thon gọn, một trong những quy tắc vàng để chính là loại bỏ đường ra khỏi thực đơn.

Ăn các loại thực phẩm không lành mạnh không chỉ dẫn đến tăng cân, mà còn dẫn đến những vấn đề sức khỏe quan trọng khác như lượng cholesterol cao, tiểu đường, bệnh tim,… Theo lời khuyên của các bác sĩ, nếu bạn muốn có một cơ thể mảnh mai hãy hạn chế càng ít đường càng tốt trong thực đơn. Hơn nữa, chúng còn khiến bạn nhanh đói và muốn nạp nhiều đường hơn vào cơ thể. Lượng calo được lưu trữ càng nhiều dưới dạng chất béo, càng khiến bạn có nguy cơ béo phì. Thay vì ăn các thực phẩm ngọt chứa nhiều đường hãy thay thế bằng các loại trái cây. Vị ngọt từ các loại trái cây là đường tự nhiên và trong trái cây còn chứa đầy đủ tất cả vitamin thiết yếu và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tất cả thực phẩm bạn nạp vào cơ thể đều có một tác động nhất định tới sức khỏe, vì vậy hãy lưa chọn thật kỹ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để không tăng cân, khỏe mạnh.

phunuonline

Các bài viết khác: